Come rimanere sempre motivati

Mantenere la motivazione sempre alta e costante non è cosa semplice. Proprio per questo oggi ti svelerò i miei 5 segreti per rimanere sempre motivata. Sei pronto? Partiamo!

1. Prefissati un obiettivo

Amiamo le sfide e fissarci un obbiettivo è la prima cosa da fare se non vogliamo perdere la motivazione. Avere in mente un obiettivo ben preciso ci darà ogni giorno la forza di volerlo raggiungere ad ogni costo.
Ti faccio un esempio: puoi decidere di passare un intera giornata al mare con i tuoi amici, mangiando male e allontanandoti dal tu obiettivo o puoi decidere di svegliarti due ore prima, andare in palestra e prepararti il pranzo sano da portarti in spiaggia con i tuoi amici.
Vedi? Non è poi così difficile, basta solo pensare bene a quale sia il tuo obiettivo principale. il tempo per fare tutto si trova.
Pensaci bene, analizzati e scrivi su di un foglio i punti carenti che vorresti migliorare. Se ami le sfide datti anche una scadenza (non cose impossibili! finirai per fare l\’effetto opposto).
Un obiettivo prefissato è sicuramente un risultato raggiunto.

2. Ricorda perché hai iniziato

Tutti noi abbiamo iniziato per un motivo. Pancia di troppo? Gambe grosse? forse anche entrambe!
Ricorda da dove sei partito, perché quella sarà la tua motivazione più grande.
Siamo partiti tutti da un \”punto A\” per arrivare ad un \”punto Z\”. La strada non è semplice, ci saranno tante salite, tanti ostacoli, tanti pregiudizi, ma anche tanto amore, tanta dedizione e soprattutto risultati.
Devi solo ricordarti il tuo \”punto A\” lungo tutto il percorso.

3. Bastano solo 10 minuti

Conosci la regola dei 10 minuti? è una tecnica che amo utilizzare sempre nella mia vita.
Se una mattina mi sveglio e non ho voglia di andare in palestra ad allenarmi, mi prometto di andarci per 10 minuti. Facendo così, il cervello pigro che abbiamo tutti noi si sveglierà e una volta in palestra e passati i 10 minuti, ho sempre voglia di finire l\’allenamento.
E se dopo i 10 minuti voglio tornare a casa? Beh, a quel punto passati i 10 minuti, puoi tornare a casa. Capitano a tutti giornate no, anche e soprattutto a me.
Sai perché ti ho spiegato questo? Perché l\’ostacolo più grande che ha il nostro cervello è quello di \”attivarsi\” e fare qualcosa. Quindi l\’ostacolo non è la palestra tanto quanto il tragitto che separa il tuo letto dallo spogliatoio della palestra.
Prova a usare questa tecnica e fammi sapere come ti trovi!

4. Segui persone che ti ispirano

Ideali, persone che ispirano, idoli. Chiamali come vuoi, ma seguili e ammirali.
Queste persone possono aiutarti tanto a non perdere di vista quello che è il tuo obbiettivo finale. Guarda il loro stile di vita, come si allenano e trai benefici.
Se invece di invidiare queste persone per tutto ciò che hanno ne apprezziamo il lato ispirazionale, potremmo trarre tanta forza ed energia.

5. Amati sempre

Ultimo segreto, ma non per importanza, è AMATI SEMPRE.
Non cercare di migliorarti in un mese per arrivare alla prova costume in forma. Primo, non ci riusciresti, secondo, danneggeresti solamente di più il tuo corpo che si ritrova sbalzato fuori da una zona di comfort, come il divano, ad una situazione di puro sforzo in palestra.
Il corpo va allenato sempre. Se hai poco tempo, allenati a casa, se hai libero un solo giorno a settimana, allenati una volta a settimana, ma allenati costantemente. Meglio una volta a settimana tutto l\’anno che un mese e basta.

Abbi buona cura del tuo corpo, è l\’unico posto in cui devi vivere

Jim Rohn

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *