Il peso sulla bilancia cambia: sono ingrassata?

Ti svegli una mattina e improvvisamente il peso sulla bilancia cambia.

Quando si tratta del nostro corpo vogliamo tracciare i miglioramenti, comprendere se siamo sulla buona strada o se qualcosa non sta andando per il verso giusto.

Il “test” più usato è quello della bilancia: prendi una comune bilancia pesa persone, ci sali sopra (magari a stomaco vuoto) e leggi quel numero che ti segna. Fin qui sembra tutto semplice, no?

Ma è davvero efficace come test? Perchè molti sconsigliano di pesarsi? Ma soprattutto, perchè il peso sulla bilancia cambia?

Vediamo insieme le risposte a queste domande.

Il peso sulla bilancia è un test affidabile?

Partiamo dal principio: cosa misura la bilancia? Il nostro corpo.

okay, ma quindi misura un insieme di cose, concordi?
Il nostro corpo infatti, è composto da muscolo, grasso, acqua, ossa ..

Se uno solo di questi elementi aumenta, aumenterà di conseguenza anche il nostro peso. Quindi se il nostro muscolo aumenta, aumenteremo di peso; se il nostro corpo trattiene più liquidi, il nostro peso aumenta.

Come possiamo pensare di misurarci con uno strumento così tanto impreciso?

Certo, come stima approssimativa va bene, ma se stiamo cercando dei dati reali e concreti, allora sarà meglio affidarci ad altri strumenti come il plicometro o un metro.

Anche qui c’è da fare una precisazione: se siamo sovrappeso o addirittura obesi, sarà molto d’aiuto pesarsi perchè sicuramente stiamo andando ad attaccare il grasso in eccesso, essendo tanto; Il discorso in questione è riferito a tutte quelle persone che sono normopeso e cercano dei miglioramenti in ambito muscolare/tonificazione/aumento della massa muscolare.

In conclusione quindi, possiamo affermare che la bilancia non è un ottimo strumento per valutare i nostri progressi. Meglio affidarsi ad esperti del settore che hanno apparecchiature più precise e professionali (un esempio è la BIA).

Il peso sulla bilancia cambia sempre

Sono giorni di fila che ti pesi e sulla bilancia ci sono sempre numeri diversi? Non spaventarti, è una cosa molto frequente.

Devi sapere infatti che il nostro peso non è mai stabile e ciò dipende da tantissimi fattori come:

• Orario in cui ti pesi
• Se hai mangiato o ti sei pesata a stomaco vuoto
• Se sei vestita con abiti più pesanti
• In quale periodo del ciclo ti trovi
• Se hai mangiato di più la sera prima
• Se il tuo corpo ha trattenuto più acqua del solito
• Ecc.

I motivi sarebbero davvero tanti, quindi se il peso sulla bilancia cambia, non ti allarmare ma mantieni la calma, fatti delle foto o prendi le circonferenze in cm di alcuni punti (come vita, petto e coscia) e confronta quelli.

Il peso è solo un punto di riferimento, un punto di partenza e nient’altro. Concentrati su come ti vedi tu allo specchio, come ti senti: quello è l’aspetto più importante.

Pesa di più il muscolo o il grasso?

Quando il peso aumento la prima cosa a cui pensiamo è: bene, sono ingrassata!

Non è sempre così. Se infatti sei un atleta, uno sportivo o comunque una persona che si allena, potresti aver aumentato la tua massa muscolare, quindi il muscolo e non il grasso.

C’è una differenza abissale tra aumentare l’adipe (grasso) o aumentare il muscolo.

Come puoi ben vedere dalla foto qui sopra, due kg di muscolo occupano meno spazio. Di conseguenza se aumenta il peso (o rimane quello) ma elimini il grasso e aumenti il muscolo, risulterai più tonico, definito e senza quel grasso in eccesso che tanto odi.

In conclusione quindi, meglio due kg di muscolo che uno di grasso!

Conclusioni

Come avrai capito (spero), il peso sulla bilancia è solo un numero che segna un insieme di cose. Non fare affidamento solo su di esso ma cerca altre fonti più affidabili come la plicometria (fatta da un esperto) o un semplice metro da sarta.

FaQ