Amo il natale, è la mia festa preferita. L’atmosfera che si crea è sempre magica e inspiegabile. Però è anche vero che solitamente i kg in eccesso aumentano a dismisura. Ma quindi, come faccio a godermi le feste senza tornare a gennaio gonfia come un pallone? Scopriamolo subito! Bevi tanto e costantemente Bere ci aiuterà …
Godersi il natale senza ingrassare: ti spiego come Leggi altro »
Argomento complesso ma molto richiesto da sempre. La cellulite accompagna noi donne in buona parte della vita, ma esiste un rimedio per eliminarla? Si, e non solo uno. Oggi andremo a vedere nel dettaglio i miei 5 segreti per eliminare la cellulite. Prima di iniziare però voglio fermarti: in questo articolo non ti suggerirò pozioni …
Proprio così, siamo nel 2019 eppure ancora, quando prendiamo le proteine, siamo visti come dei drogati. Ci sentiamo gli occhi delle persone addosso e pensiamo di essere fuori posto. Ma realmente le proteine in polvere fanno male? Vediamolo insieme. Diamo subito una risposta per poi approfondire il discorso: No, le proteine in polvere non fanno …
Gambe gonfie, pesanti e dolenti: un argomento che tocca particolarmente tutte noi donne. Come possiamo migliorare questa situazione? Scopriamolo insieme. Partiamo dalle basi: Il microcircolo Il responsabile del gonfiore e di questo malessere alle gambe è proprio il microcircolo.Ma sai realmente cosa sia? Lascia che te lo spieghi.Il microcircolo non è altro che la circolazione …
Esistono tantissimi tipi di mal di schiena, indipendenti tra loro per causa, zona, quando e come si manifesta. Per noi è un dolore, forte o sordo, che ci accompagna durante le giornate, a volte per mesi. La nostra salvezza sta nel ricercare adeguatamente la giusta causa in modo da potercene disfare. Per evitare che il …
Mantenere la motivazione sempre alta e costante non è cosa semplice. Proprio per questo oggi ti svelerò i miei 5 segreti per rimanere sempre motivata. Sei pronto? Partiamo! 1. Prefissati un obiettivo Amiamo le sfide e fissarci un obbiettivo è la prima cosa da fare se non vogliamo perdere la motivazione. Avere in mente un …
Ormai nel campo del fitness se ne vedono e se ne sentono di tutti i colori. Questo è un mondo avvolto da un vortice di falsi miti e vecchie credenze che per fortuna studi recenti hanno sfatato e confutato. Un tema sempre molto attuale e ricorrente è l’allenamento al femminile. Da istruttore di sala attrezzi …
Oggi andremo a parlare nello specifico di correttori posturali. Analizzeremo diversi modelli e cercheremo di capire se realmente funzionano o no. Se sei interessata all’argomento scoliosi ho un’intera sezione dedicata a questo nel mio blog, scoprila e se hai ulteriori domande contattami. Pronto? Iniziamo! I correttori posturali rappresentano una soluzione ideale per porre rimedio a …
Tutte le volte che alleno una donna la richiesta che mi viene fatta più spesso è quella di rassodare, ingrossare e alzare i glutei. Cerchiamo di capire con un po\’ di anatomia spicciola il gluteo, com’è fatto e come funziona. Partiamo dal fatto che il gluteo è il muscolo più forte che abbiamo, è formato …
