Fitness

Allenamento PHA: tutto quello che devi sapere

Avrai sicuramente sentito parlare di allenamento PHA. Ultimamente infatti, sembra diventato quasi “una moda”. Ma vediamo davvero cosa è il PHA, a chi è consigliato e come si struttura un allenamento con questa metodologia. Cosa è il PHA PHA è l’acronimo di Peripheral Heart Action che tradotto significa “azione periferica del cuore”. È un tipo …

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Risveglio muscolare: ecco perchè dovresti iniziare a farlo

Hai presente quando ti svegli e senti i tuoi muscoli stanchi e pesanti? Molto spesso sembra che siano più stanchi di noi! Per questo problema ci viene incontro il risveglio muscolare: ma cos’è? come funziona? Vediamolo insieme. Che cos’è il risveglio muscolare? Si tratta di un approccio dinamico e semplice che aiuta a contrastare il …

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Come allenarsi a casa

Sempre più persone stanno provando ad allenarsi e molte di loro non sanno come allenarsi a casa. Se sei tra quelle persone, questo articolo è proprio per te! Ho creato questa guida-articolo per aiutarti a capire come poter iniziare ad allenarti a casa ottenendo dei buoni risultati. Di cosa ho bisogno per allenarmi in casa? …

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