Gambe gonfie, pesanti e dolenti: un argomento che tocca particolarmente tutte noi donne. Come possiamo migliorare questa situazione? Scopriamolo insieme. Partiamo dalle basi: Il microcircolo Il responsabile del gonfiore e di questo malessere alle gambe è proprio il microcircolo.Ma sai realmente cosa sia? Lascia che te lo spieghi.Il microcircolo non è altro che la circolazione …
Mantenere la motivazione sempre alta e costante non è cosa semplice. Proprio per questo oggi ti svelerò i miei 5 segreti per rimanere sempre motivata. Sei pronto? Partiamo! 1. Prefissati un obiettivo Amiamo le sfide e fissarci un obbiettivo è la prima cosa da fare se non vogliamo perdere la motivazione. Avere in mente un …
Ormai nel campo del fitness se ne vedono e se ne sentono di tutti i colori. Questo è un mondo avvolto da un vortice di falsi miti e vecchie credenze che per fortuna studi recenti hanno sfatato e confutato. Un tema sempre molto attuale e ricorrente è l’allenamento al femminile. Da istruttore di sala attrezzi …
Tutte le volte che alleno una donna la richiesta che mi viene fatta più spesso è quella di rassodare, ingrossare e alzare i glutei. Cerchiamo di capire con un po\’ di anatomia spicciola il gluteo, com’è fatto e come funziona. Partiamo dal fatto che il gluteo è il muscolo più forte che abbiamo, è formato …
