Non esiste una scoliosi incompatibile con i pesi.
Esistono allenamenti scritti male per la tua scoliosi.
Sono Martina. Personal trainer con 21 viti in titanio nella colonna. Alleno online donne con scoliosi, ernie, lombalgie o colonne “particolari” — ogni programma parte dalla tua radiografia, mai da un template.
Il problema
Ti hanno detto di allenarti. Nessuno ti ha detto come.
Se sei qui, probabilmente ti sei riconosciuta in almeno una di queste tre situazioni:
Il medico dice “il movimento fa bene”. E poi?
Nessuna indicazione pratica. Nessun “fai questi esercizi, evita questi altri”. Solo un “stai attenta” generico che ti lascia sola davanti alla porta della palestra.
Il fisioterapista ti rimette in piedi. E si ferma lì.
Il suo lavoro finisce dove inizia quello di un personal trainer. Ma chi raccoglie il testimone? Chi ti accompagna dai pochi esercizi riabilitativi a un vero allenamento di forza?
Il personal trainer vede la tua RX e diventa evasivo.
“Meglio di no”, “aspetta di più”, “magari prima un osteopata”. Non perché non ti voglia aiutare — perché non sa. E non vuole prendersi la responsabilità.
Questo vuoto lo conosco bene: dieci anni fa ci sono finita anch’io. Poi ho deciso di diventare la persona che cercavo, quando non la trovavo.
Come lavoro
Un solo servizio. Fatto bene.
Non faccio dieci cose mediamente. Faccio una cosa sola, e la faccio per le donne che non hanno trovato nessun altro capace di aiutarle davvero.
Coaching online
Per donne con scoliosi e colonna “particolare”
Un percorso personalizzato sulla tua radiografia, seguito a distanza ma con controllo tecnico costante. Pensato per chi ha scoliosi (operata o meno), ernie, lombalgie croniche o semplicemente una schiena che ha bisogno di tornare forte in sicurezza.
- Programma cucito su di te — costruito sulla tua RX, sul tuo livello e sui tuoi obiettivi. Zero template.
- Correzione video settimanale — mi mandi i video, ti rispondo con feedback tecnico entro pochi giorni.
- Adattamenti continui — ogni 4 settimane il programma evolve in base ai tuoi progressi e segnali.
- Accesso diretto a me — WhatsApp per domande, dubbi, un feedback rapido. Non un assistente, non un bot.
Perché io
Tre cose che nessun’altra PT può dirti allo stesso modo
Non è una lista di qualità generiche. Sono le tre ragioni specifiche per cui una donna con una colonna complicata arriva da me — e resta.
Esperienza vissuta
Ho la tua stessa storia sulla schiena.
21 viti in titanio, due barre, una colonna tenuta insieme da metallo. Non studio la scoliosi — la porto sopra, ogni giorno. Quando ti dico “ce la fai”, so esattamente cosa sto dicendo.
Formazione solida
Non mi sono inventata personal trainer.
Personal trainer certificata, quattro anni in studio di riabilitazione posturale fianco a fianco con fisioterapisti e osteopati. Ogni programma che ti propongo passa da lì.
Metodo personalizzato
Ogni programma parte dalla tua RX.
Non dalla mia idea di “scoliosi tipica”. Dalla tua radiografia, dai tuoi angoli, dal tuo intervento (se c’è stato), dal tuo livello. E viene ricontrollato ogni settimana, non ogni mese.
I numeri, in breve
Quello che posso dimostrare.
in coaching online
con la colonna
nella mia schiena
@fitmartiii
Formazione · Collaborazioni
Voci delle mie clienti
Non devi fidarti solo di me.
Queste sono le parole di chi ha già fatto il percorso. Le ho scelte perché raccontano qualcosa di specifico, non perché dicono “è bravissima”.
Per dieci anni ho evitato la palestra. Il mio ortopedico diceva ‘puoi’ ma io non sapevo da dove partire. In tre mesi con Martina ho fatto il primo stacco da terra della mia vita. Il mal di schiena è sparito, non peggiorato.
Dopo l’intervento nessun PT voleva prendermi in carico. Martina è stata l’unica che ha guardato la mia RX e mi ha detto: ‘lavoriamo’. Sei mesi dopo, faccio squat e stacchi. Mia madre ci crede ancora a stento.
Non ho scoliosi, ma dopo due gravidanze la mia schiena era un disastro. Con Martina ho capito che una schiena forte è una schiena che non fa male. È la prima volta che mi sento davvero seguita, non ‘inserita in un programma’.
Dal blog
Quello che volevi chiedere (e che nessuno ti risponde)
Articoli in arrivo. Qui troverai risposte serie alle domande che ti sei fatta cento volte davanti a una radiografia.
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Scoliosi & allenamento
Posso fare i pesi se ho la scoliosi?
La risposta breve è sì. Ma come, e quali pesi, fa tutta la differenza. Qui ti spiego quali esercizi sono sicuri, quali richiedono cautela, e quali evitare.
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Iniziamo?
Se sei arrivata fin qui,
vuol dire che qualcosa ti parla.
Non ti chiedo di comprare niente. Ti chiedo solo 20 minuti al telefono per raccontarmi la tua situazione, capire dove sei e dove vuoi andare. Alla fine ti dirò onestamente se sono la persona giusta per seguirti. Se non lo sono, te lo dico.
20 minuti · gratis · nessun impegno