Allenamento PHA: tutto quello che devi sapere

Avrai sicuramente sentito parlare di allenamento PHA. Ultimamente infatti, sembra diventato quasi “una moda”. Ma vediamo davvero cosa è il PHA, a chi è consigliato e come si struttura un allenamento con questa metodologia. Cosa è il PHA PHA è l’acronimo di Peripheral Heart Action che tradotto significa “azione periferica del cuore”. È un tipo …

Allenamento PHA: tutto quello che devi sapere Leggi altro »

La pasta integrale fa ingrassare? Tutta la verità

Quando parliamo di “integrale”, intendiamo un prodotto ottenuto da un cereale lavorato in modo tale da ottenere la semola ma senza utilizzare il processo di raffinazione (cosa che avviene per la pasta bianca).Dopo questa prima e breve introduzione, passiamo a capire se realmente fa bene, se dobbiamo preferirla a quella bianca e quali vantaggi potremmo …

La pasta integrale fa ingrassare? Tutta la verità Leggi altro »

Risveglio muscolare: ecco perchè dovresti iniziare a farlo

Hai presente quando ti svegli e senti i tuoi muscoli stanchi e pesanti? Molto spesso sembra che siano più stanchi di noi! Per questo problema ci viene incontro il risveglio muscolare: ma cos’è? come funziona? Vediamolo insieme. Che cos’è il risveglio muscolare? Si tratta di un approccio dinamico e semplice che aiuta a contrastare il …

Risveglio muscolare: ecco perchè dovresti iniziare a farlo Leggi altro »

Cosa sono i macronutrienti e perchè dovresti calcolarli

Il nostro corpo vede il cibo in modo differente dai nostri occhi. Quando stiamo mangiando una pizza, per il nostro organismo stiamo introducendo macronutrienti e altre sostanze chimiche. Ma quindi, cosa sono i macronutrienti? Davvero è importante calcolarli? Come si calcolano? Scopriamolo insieme in questo articolo. Cosa sono i macronutrienti I macronutrienti sono il motore …

Cosa sono i macronutrienti e perchè dovresti calcolarli Leggi altro »

Come allenarsi a casa

Sempre più persone stanno provando ad allenarsi e molte di loro non sanno come allenarsi a casa. Se sei tra quelle persone, questo articolo è proprio per te! Ho creato questa guida-articolo per aiutarti a capire come poter iniziare ad allenarti a casa ottenendo dei buoni risultati. Di cosa ho bisogno per allenarmi in casa? …

Come allenarsi a casa Leggi altro »